啟靈藥旅程是個既神奇也容易讓人不知所措的的體驗，是否能獲得正面的結果與體驗是否正面高度相關，而要獲得不令人恐懼的幻覺又取決於使用者自己的情緒與狀態
因此事前的心理建設，知道自己將要面對什麼，能完全放鬆的面對體驗是旅程是否成功的關鍵因素。如果面對這些壓倒性的體驗，使用者能完全放手，打開這扇門，一輩子的心結可能就此解開。然而當下若選擇逃避，試圖停止體驗，就可能造成 bad trip，幻覺有機會變得更令人焦慮
如果你沒有覺得自己準備好，就等對的時機到來，不要著急
影響啟靈藥體驗最重要的五個主要因素是： 心境（Set）、環境（Setting）、劑量、照顧者與導師、目的
本篇會詳述如何準備好心境
啟靈藥什麼部分會讓我可能焦慮或恐懼？
- 啟靈藥本身效果
使用高劑量啟靈藥時，張眼看到的世界有可能會出現扭曲（植物在呼吸/花紋在跳舞）、物體顏色變化、純幻覺（鏡子裡的自己長不樣）。閉眼會充滿各種幻覺且無法靠意志力控制或停止，感官情緒變化劇烈且無法專注。這些體驗若沒有事先預期是會讓使用者懷疑自己是不是瘋了，也是在 1950 年代剛被發現時人們認為這是模擬精神病的藥
- 過往心中的結或創傷
第一次使用通常看到心中的遺憾或創傷幻化的幻覺
看到的幻覺可能是一道海浪向你襲來，或一團黑霧包圍住你，即使不是重現場景但你會知道在講哪件事。如果事前沒有做好心理建設放手，心中感到焦慮，幻覺就可能會越變越令人焦慮，形成惡性循環，這時候就需要 sitter 介入安撫使用者協助放鬆或幫助使用者提早結束旅程
然而一旦放手，幻覺會突然海闊天空，讓你感受到巨大的美好與幸福，而你的創傷回憶的神經迴路能在當下被重構 (rewire)
- 達到高劑量自我消融階段
如果成功吃對劑量，在高潮階段達到自我消融也是容易產生焦慮，因為你會看到自己的存在概念上消失，概念上死亡。同時高潮階段的幻覺也最豐富與強烈，使用者必須一樣遵循『臣服』、『放手』的原則，讓幻覺再次變得正面，同時獲得自我消亡後（ego-death）的智慧
在體驗過程中我能控制自己的思想與對應的幻覺嗎？
在高劑量的高潮階段要控制自己的思想難度非常高。你的思緒會被完全被環境與腦內幻覺捕獲，很難專注在一件事超過 30 秒，你的感官會被放大，難以用意志力控制，因此控制體驗內容的工作（開放的心態或設定旅程目標）都是在旅程開始之前完成，這也是旅程前準備好心境這麼重要的原因
許多人會建議在旅程前定義好目標，也有人建議什麼都不要想直接體驗。不管選擇哪種，事前的心理暗示是絕對能影響旅程內容的。舉例來說你想療傷、或想解決人生中的難題、需要有創造力的思路來幫助目前工作等等，都可以在旅程前做好心理建設與暗示
總結來說，準備好心境是為了不要 bad trip，可以有好的旅程與收穫；而事前設立目標是為了更針對性解決優先級高的事情。
準備好心境是必須，是否要提前設立目標是個人選擇
如何準備心境
換句話說，怎麼樣能讓你不害怕？
怎樣能讓你即使看到喜歡或不喜歡的幻覺，都可以張開雙手擁抱，且不產生焦慮或恐懼感
- 了解自己在吃什麼- 啟靈藥介紹
- 了解啟靈藥的體驗是怎樣的， 知道自己沒有瘋掉 - 啟靈藥體驗是怎麼樣的
- 了解應該吃多少劑量與對應體驗，不小心吃多了也能預期體驗而不會恐慌 -
- 了解科學原理，不會擔心生理心理安全 -
- 了解怎麼準備 set and setting，增加安心感覺 - 本篇與環境篇
- 了解 bad trip 是怎麼樣的，怎麼避免與處理
- 了解正確的 sitter 人選應該是怎麼樣的
這一切都是為了讓你能夠安心放鬆的面對體驗，必須記住『放手』與『臣服』的原則，不管看到什麼都要勇敢往前。盡量讓心態準備到非常期待體驗的程度，期待所有的可能性而不是還有顧慮
根據多個研究訪談，啟靈藥旅程是大部分使用者人生中最重要的體驗之一，即使事前的準備需要一定時間投入學習，相信我是絕對值得的投資
醫療與實驗等級準備心境流程
1. 深入的心理評估與建設性對話
在正式的實驗與部分地區合法的醫療行為流程，第一步通常是心理醫生進行一到兩次的對話評估，篩選患者以及確保患者可以使用。主要有四個環節
- 了解患者背景：包括心理健康歷史、創傷經歷、期待與恐懼
- 澄清期望：幫助患者了解啟靈藥可能帶來的經驗，避免不切實際的期待
- 減少焦慮：討論過程細節，確保患者明白會有專業人員全程陪伴
- 建立信任：需要讓患者與到時候在場的 sitter 建立信任，確保患者對環境感到安全和信賴
確保使用者沒有精神疾病家族病史（思覺失調、雙相情感障礙）、沒有在使用抗憂鬱藥、沒有在使用抗精神病藥物、沒有懷孕、沒有癲癇歷史、 25 歲以下等等
同時有 PTSD（創傷後壓力症候群），易焦慮或近期有重大人生變故（家人去世、分手）也都需要謹慎評估，儘管我理解很多人為了解決當下痛苦，可能想賭一賭嘗試，但依然建議先接受專業的心理諮詢協助，調整到正確的狀態再使用，否則有不小機率造成更負面的結果
其次啟靈藥體驗根據劑量根據不同蘑菇品種或 LSD 品牌，產生的效果都不一。在非法地區使用尤其容易因為保存問題或劑量問題導致體驗失敗或只達到低劑量的效果。即使劑量都對了，國外診所通常也需要兩次以上啟靈藥療程，因為一次的體驗通常無法接受到所有體悟。這些都屬於常見的狀況，因此也要有正確的期待，如果失敗了就隔一週增加劑量或想辦法換啟靈藥嘗試，不要太過失望
同時千萬不要把啟靈藥當萬靈丹，啟靈藥沒辦法 100% 解決或治癒你的生活難題或精神疾病，使用者不要有錯誤的期待。啟靈藥通常能確保打破你慣性的固化思維，讓你用不同角度看自己與問題，相當於給自己一個新的機會解決問題，但不是解決所有問題的解答
2. 確定正向意圖
在正式治療中，會詢問患者：「你希望從這次體驗中學到什麼？」，例如處理情緒、尋找人生意義、或緩解某些心理困擾。並鼓勵患者寫下他們的目標和意圖增強療效。同時確認患者的想法與意圖，及時發現潛在風險。
如果你有以下錯誤的認知，就可能就還沒準備好使用
• 解決所有問題的萬靈丹心態：例如「我希望這次能解決我所有的心理問題。」
如果對迷幻藥寄予過高期待，可能導致失望，甚至加劇心理壓力
• 逃避現實的意圖：例如「我只想忘記所有問題。」這可能表明使用者試圖逃避，而不是處理內心問題
• 極度的絕望或負面情緒：例如「我覺得沒什麼值得活下去的。」此時迷幻經驗可能放大這些情緒，增加風險
• 純粹的娛樂性使用：例如「我只是想試試看好不好玩。」這表明使用者對迷幻藥的影響缺乏理解，容易在經驗中失控
• 社會壓力或炫耀心態：例如「我朋友都做了，我也想試試。」此類動機通常缺乏內在的意圖支持，可能導致不穩定的經驗
• 無法處理可能的挑戰：例如：「如果遇到不好的感覺，我不知道怎麼辦。」這顯示使用者對迷幻經驗的困難部分缺乏準備
• 未來無方向感：例如「我不知道這會帶來什麼，但隨便試試。」這表明使用者可能不具備整合迷幻經驗的能力
• 過度擔心可能發生壞事：例如「我真的很害怕，但還是想試試看。」此時恐懼可能放大，導致負面經驗
• 內心的重大矛盾：例如「我想做，但也覺得不該做。」這種矛盾可能導致經驗中的焦慮或分裂感
3. 教導應對技巧
• 腹式呼吸與放鬆：如果過程中出現困難情緒，學會專注於呼吸
• 接受心態：引導患者學會「接受」任何經驗，而非試圖控制或逃避
• 心智準備：提醒患者，體驗可能包括挑戰性的部分，但這也是療癒過程的一部分
4. 減少外界壓力與分心
• 鼓勵患者在療程前幾天避免壓力事件（如衝突或重大決策）
• 建議提前進行冥想、瑜伽或其他放鬆活動，以進入平和的心理狀態
5. 給予充分的時間
• 在療程當天，有足夠的時間慢慢適應，避免匆忙進入療程，確保感覺平靜、放鬆且心無旁騖
• 療程結束後一天會非常疲憊同時會有許多事情需要思考，週日一整天空下來讓自己整合經驗
以上便是相對完整的心境準備事項，如果以上的事項都瞭解清楚且能準確評估自己狀態適合使用，且搭配上良好的環境（setting）設定，幾乎就能確保 good trip
在最後，提供一個我喜歡在使用者進入旅程最後的心理暗示提醒，詢問使用者如果在體驗中看到一扇門，應該要做什麼？使用者必須能堅決地說出我會打開這扇門
希望閱讀到這裡的你們都能勇敢地打開這扇門，改變自己的心智
Have a good trip
Astra